我有习惯性便秘。这是在我生完孩子之后，便秘之后随之而来的就是肥胖，身高1.60让我体重达到了120斤。为此我也吃了好多减肥药，或者是通便的药，这些东西立竿见影，不吃就不行了。有依赖，反复这样折腾我怕我身体受不了，想问问有没有什么合理的减肥方法呢？

调节饮食和适量运动是减肥的最好方法。心情也很重要，有些人心情不好的时候就会暴饮暴食，这样就很容易长胖。另外少吃零食，多参加一些活动如爬山、打球或游泳等，有助于保持良好体型。靠药物减肥不是好办法。